痔の予防法
日頃の生活で痔を予防するためのポイント
お風呂でしっかりと温まる
肛門周辺の血行が良くなり、また肛門括約筋の緊張もとれて内痔核.外痔核や裂肛に効果がある。肛門周囲膿瘍は禁忌。
シャワートイレの使いすぎに注意
肛門を清潔に保つことは痔の予防になりますが、洗いすぎは皮膚炎の原因となります。
立ちっぱなし、座りっぱなし注意
長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしは、肛門周辺のうっ血を起こし内痔核や外痔核の原因になります。
下痢や便秘に気をつけて
下痢や便秘などの排便異常は最も多い痔の原因です。続く場合は消化器科を受診してください。
アルコールと刺激物はほどほどに
香辛料やアルコールは適量なら問題ありませんが、摂りすぎは肛門の粘膜を痛め全ての痔の原因となります。
排便時に息みすぎないで
排便時に息みすぎは、うっ血を起こし内痔核や外痔核の原因となります。
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